《心理自愈术：做自己的心理医生》这本书，某种程度上属于那类“出版时间不新，但观念一直有人反复提起”的心理学入门书。
作者简介
它的作者是法国心理学家 埃米尔·库埃（Émile Coué），中文版本常署名“库埃”。他最广为人知的身份，并不是现代意义上的心理治疗师，而是“自我暗示理论”的重要倡导者，也是后来“积极心理暗示”“安慰剂效应”研究的重要影响者之一。
内容介绍
《心理自愈术：做自己的心理医生》这本书的核心很简单。本书试图说明人的心理，很多时候会影响身体、情绪与行为，而改变内心对自己的暗示，有可能帮助一个人走出困境。
书里最重要的观念，是库埃提出的“积极自我暗示”。
他相信，人经常会被自己的想法影响。一个长期告诉自己“我不行”“我会失败”“事情一定很糟”的人，往往真的会越来越焦虑；反过来，如果不断训练自己的心理语言，情绪和行动也会逐渐发生变化。
库埃甚至提出过一句后来被广泛引用的话：“每一天，在每一方面，我都越来越好。”
这几乎成了他的心理暗示代表句。
从内容来看，这本书并不是学术型心理学著作，更像一本偏实用的心理自助读物。中文版会讨论一些常见心理状态，例如焦虑、自卑、恐惧、抑郁倾向、强迫心理等，并尝试解释心理问题如何形成，以及普通人如何通过改变思维方式进行调整。
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很多现代心理学书会讲认知行为疗法、神经科学、依恋关系，概念不少；但库埃的写法很朴素，他更像一个经验型老师，反复提醒读者：先改变你对自己的说话方式。
不过，也需要客观看待这本书。因为库埃生活在20世纪初，他的一些理论带有明显时代背景。今天再看，会发现某些观点略显简化，甚至有些“过于乐观”。
现代心理学通常认为积极暗示确实有帮助，但它不能替代专业治疗。尤其面对严重抑郁、创伤、焦虑障碍时，仅靠自我暗示并不足够。
所以，更应该把本书《心理自愈术：做自己的心理医生》当成一本关于“如何调整内在语言”的启发书，而不是万能心理药方。
如果你最近状态不太好、容易内耗、总被负面想法困住，或者想读一本门槛低、能立刻实践的心理学书，它会是一个不错的开始。只是不要期待它一夜改变人生。
《心理自愈术：做自己的心理医生》更像一本教你“先学会和自己好好说话”的书。
