为什么需要阅读？阅读的12个好处

在知乎，总是有很多人在提问关于阅读的话题，为什么需要阅读，阅读的意义是什么，那么阅读真的有那么重要吗？显然，阅读的重要性毋庸置疑，在生活中，你会明显感觉到有阅读习惯的人表现出来的外在和谈吐，就是完全不同，例如，众人皆知的小董，董宇辉。

这是一篇来自外网的文章的节选，充分讲述了终生阅读的重要性和好处。

1、那么阅读的重要性在哪里呢？

阅读会重塑人的大脑。

现代认知神经科学告诉我们，阅读并非天赋，而是一种可以通过科学方法训练的技能。所谓“阅读科学”（Science of Reading）强调循证教学，帮助几乎所有儿童都能掌握阅读能力。

研究显示，阅读不仅能提升学习表现，更能激活大脑神经网络、增强记忆力与理解力。成为流利读者的益处远超课堂成绩，它塑造思维、情感与人格。

功能性磁共振成像研究显示，深度阅读能激活大脑多个区域，产生持久的神经变化。根据阅读科学领域权威专家玛丽安·伍尔夫教授的研究：”当我们深度投入阅读时，不仅仅是在理解内容，在神经层面，我们实际上在亲身体验它。”

胎教，父母给孕期的婴儿朗读，也是一种很好的阅读和激发孩子大闹成长的方式。

2、阅读的12个好处

（1）培养同理心与社会连接能力

你永远无法完全理解站在他人立场是什么感觉。但拥有同理心意味着你能感受到身处其境可能的感觉。或者，也许你经历过类似的事情，确实知道那种特定事件的感受。当我们深度投入一个故事时，即使我们不同意许多角色的想法、行为或言语，我们也被要求去考虑他们的视角。

沉浸在一本书中是另一种从不同视角看世界的绝佳方式。即使你在每一页上都与作者意见相左，你至少花了时间去倾听和思考不同的观点。而更多的时候，你会发现阅读他人的个人经历可以成为改变自己思维模式的契机。

（2）提升批判性思维与分析能力

谷歌可能会给你大量信息，不管是不是事实，谷歌不会告诉你如何思考。培养批判性思维能力对我们的孩子来说比以往任何时候都更加重要，尤其是在他们使用互联网时。批判性思维，即深入思考某个话题、问题或想法的能力，是一种像其他任何技能一样需要练习的技能。

（3）学习社交技能与情绪管理

阅读小说能培养和加强一整套完全不同的技能。当孩子们阅读他们喜爱的角色的故事时，他们几乎亲身体验着角色所经历的事情。

研究告诉我们，当我们读到某种经历或活动时，我们大脑活跃的区域与实际经历那些事情时的区域是相同的。这意味着孩子们几乎可以”练习”如何应对某些感受，或者甚至是他们初次体验同理心的时刻，教导他们可以想象站在别人的立场上是什么感觉。

（4）强化认知处理能力

认知过程帮助我们学习新事物。神经科学家指出，阅读实际上能增强你的大脑，即使在你转而做其他事情之后，效果依然持续。你阅读得越多，大脑中活跃的区域就越多，并产生持久效应。坚持进行阅读能增强认知过程，因为它锻炼我们的大脑，提高批判性思维和分析能力。长此以往，这可以带来记忆力的改善、注意力的集中，以及整体上更深层次阅读理解能力的提升。

（5）构建背景知识促进新学习

数十年的研究表明，当阅读不熟悉的文本或以学习为目的的阅读时，他们对某个主题已有的背景知识越丰富，就越容易将新信息锚定到他们已经有所了解的概念上。这有时被称为”图式理论”，即”理解文本是读者背景知识与文本之间的互动过程”。你知道得越多，学习新信息就越容易。

（6）有效减轻压力与促进放松

这里有一个惊人的统计数据：仅需阅读六分钟，就能将压力降低高达68%。当你阅读时，你的大脑从日常问题中转移开来。这使你的肌肉得以放松，降低血压和心率。看书比听音乐甚至散步更能有效减轻压力。关于阅读时大脑活动的研究告诉我们，阅读在许多方面可以对我们的大脑和身体产生与冥想相同的效果。这种通过书籍实现的”逃离”不仅提供了日常压力源的休息机会，也有助于认知功能并促进思维清晰。

（7）改善睡眠质量与入睡过程

阅读能改善睡眠？听起来有点奇怪，但这是真的！在这个电子设备主宰的时代，睡前拿起一本书而不是看电视或玩手机，是帮助大脑放松下来、提示身体该睡觉的简单方法。阅读是一种无需身体剧烈活动即可调动大脑的活动，因为你可以躺着阅读。它能让你身心逐渐放松，进入睡眠状态。

（8）增强记忆力与信息保持能力

当你阅读时，你的大脑会积极编码和存储信息，在神经元之间建立新的连接。在脑海中描绘场景、角色和故事细节会调动大脑的感觉区域，通过生动的心理意象增强记忆保持力。根据研究，阅读能增强大脑中的白质，使注意力更容易集中。白质起到绝缘体的作用，包裹着神经细胞的长导线——这充当了脑细胞之间的通信连接。

（9）提升写作技能与表达水平

阅读和写作密不可分。练习其中之一无疑会提高另一项技能的水平。对孩子们来说，阅读为他们提供了一个观察作家如何写作的窗口。老话说，书读唐诗三百首，不会吟诗也会偷。它是对不同体裁、风格、语调以及不同词汇运用的学习。对于那些难以想出自己写作思路的孩子来说，阅读也能激发创作火花。

（10）强化语言与沟通能力

这一点似乎不那么明显，但却是事实！研究人员指出，阅读和说话涉及大脑许多相同的部分。事实上，阅读是提高单词识别能力、理解能力以及学习外语最有效的方法之一。

（11）培养问题解决与创新思维

要解决日常生活中的问题，我们必须清晰识别问题、分析原因并提出创造性的解决方案。阅读完全是关于理解故事中发生的事情，然后分析和评估事件及角色的行为。另外，当我们阅读时，我们不断接触到新的想法，这可以在我们需要解决问题时帮助我们进行创新。

（12）提供情感支持与归属感

在当今这个高度互联的时代，我们也比以往任何时候都更容易感到孤独。对于正在经历困难时期（在学校、与朋友、与老师、与父母或照顾者）的孩子来说，尤其如此。阅读能提供的是共鸣，以及一种提醒：我们并非第一个也不是唯一一个有这样感受的人。无论是小说还是非小说，故事都能帮助我们处理自身的经历。当我们在现实生活中缺乏被理解和被看见的感觉时，让我们感到被关注和被理解。

3、结语

阅读不仅仅关乎学习。阅读之所以重要的一些原因在于，它能培养一种放松、鼓舞人心且充满乐趣的生活，其间充满了精彩的故事、引人共鸣的角色，以及仅仅通过拿起一本书就能拓宽或深化你知识的能力。阅读的重要性远超出传统认知。从改变大脑结构的生物学证据，到提升生活质量的实践价值，科学研究的每个发现都在重申：阅读不是可有可无的休闲活动，而是关乎个人发展、认知健康和终身学习的关键能力。

在数字话日益增多的今天，重新发现和坚持深度阅读，可能是我们为自己和下一代做的最有价值的认知投资。开始或重新建立阅读习惯，永远不会太晚。